91吃瓜
赴清迈大学交流访学团近期在清迈泰拳健身馆（Muay Thai Gym）体验了泰拳文化课程，通过七大教学模块系统体悟泰国“国技”的独特魅力。
本次课程采用国际泰拳协会认证教学大纲实施系统化教学，涵盖绷带缠手、拉伸热身、攻防技法、对练实战、沙袋训练、自卫技巧及拜师舞七大模块。教练团队遵循“理论讲解-动作示范-分组练习-实战模拟”四阶教学法，确保学员全面掌握泰拳核心要领。
图1：教练示范标准绷带缠法并为学员缠绕绷带
在基础防护环节，学员系统学习绷带缠手（Hand wrapping）技术，通过八层专业缠绕法构建手部防护体系。该环节既有效降低运动损伤风险，亦使学员深刻体认泰拳“安全优先”的竞技理念。
图2：学员研习泰拳动作
理论讲解环节中，学员专注聆听并认真模仿教练示范的抱拳、出拳、踢腿、闪避、回击等技术动作，教练团队逐一进行动作矫正。
图3：学员进行扫腿技术分解练习
沙袋训练环节氛围热烈，教练们细心指导，学员们相互砥砺、共同精进。同学们练得热火朝天，酣畅淋漓。
图4：分组对练中的攻防转换
双人对练环节，学员既专注揣摩攻防节奏，亦时刻注意控制力度以防误伤。教练巡回指导，学员相互提示技术细节，训练场地洋溢着蓬勃的研习热情与互助共进的团队活力。
图5：踢沙包竞技环节优胜者
教练团队为中国学员增设踢沙包竞技环节，学员踊跃参与并展现卓越风采，最终两名优胜者获颁奖品。
图6：学员集体演练拜师舞（Wai Kru Ram Muay）
课程收官阶段，学员研习了仪式感厚重的泰拳拜师舞（Wai Kru Ram Muay）。该仪式包含屈膝跪拜、合掌举至额际等十七项标准礼节动作，体现“武德合一”的核心理念，是泰国历史、宗教与武术精神的立体呈现。学员通过演练体悟泰拳文化底蕴及中泰武术精神的相通性，进而深化对“中泰一家亲”内涵的理解。
图7：交流访学团于泰拳馆合影留念
“自绷带缠绕之严谨至拜师舞之庄重，我们得以触摸泰拳的文化基因。”学员覃琼娴如是感言。清迈大学带队教师金老师评价道：“中国青年对技术细节的专注令人印象深刻，此类文化互鉴实践恰是东盟共同体建设亟需的青年力量。”
作为“中国—东盟青年澜湄同行”2025-2026国际学术交流营的重要实践环节，本次活动借由体育这一全球通用语言，成功构筑了中国与东盟文化理解的新桥梁。
图 片：现场摄影师
文 字：郑奕滨、蒋舒婧
编 辑：甘子盈
一审一校：谢德富
二审二校：公 正、刘梦娟
三审三校：姜 玮
